皆さん、おはようございます☆

当山倫子です☆

 

 

気付けばこんなにブログ更新に時間があいてしまいました。

久しぶりなのですが、久しぶりに朝のラジオ体操の投稿をしたいと思います！

 

 

富田支所前広場ラジオ体操会

2025年8月21日（木）

気温：32℃

人数：43人

 

 

今夏休み時期なので、「夏季巡回ラジオ体操シーズン」で朝6時半のラジオ放送は、毎日のように生放送が届いています。

今日は秋田県秋田市からの生放送で、岡本美佳先生のアナウンスでした☆

 

 

 

今日の体操の写真。

 

 

ラジオ体操は基本の塊です。

ラジオ体操、音楽のイントロでピアノのメロディーが流れて、動作が始まる前、皆さん何をしていますか？

 

 

「何もしていない」と答えそうになった方、結構いるかもしれません。

 

 

何もしていない、というのは、おそらく、ただ立っているだけ、という感覚かもしれませんね。

 

実は、とても大事な時間です。

イントロが流れている間、ただ立っているだけでもなく、何もしていない時間でもなく、

「直立姿勢」をとる時間、と意識できれば色んなことが変わると思います。

 

 

ラジオ体操をすると姿勢がよくなります。

ただし、なんとなくラジオ体操をしても何も変わらないかなと思う。

せっかくラジオ体操をしているのなら、姿勢がよくなってほしい。

 

 

姿勢が良い人を見て、悪い気がする人いますか？

むしろ、尊敬のまなざしですよね。

子ども、大人、高齢者。

どの年齢であっても

 

 

直立姿勢。

 

①両脚をそろえて立つ。

②内腿の力を使い、両脚をしっかり内側にギュッと引き寄せる。

③お尻を引き寄せてグッとしめる。

④下腹へこませる。

⑤背中をまっすぐ上に引き上げる。

⑥目線はまっすぐ前を見る。

⑦肩の力をストンと抜く。

⑧猫背になっていたら少し胸を張る。

⑨両腕は体側にそわせる。

⑩静止する。

 

 

だいたい意識をするのはこれくらいあるかな。

これらを意識できると、

脚、お尻、腰、お腹、背骨、肩、胸、首

 

 

明日からできそうな方、是非やってみてください。

質のよいラジオ体操が美しさを作ります☆

 

 

 

 

暑いので皆さん日陰で体操しています☆

 

 

 

 

 

ではまた☆