こんにちは、当山倫子です☆

 

2025年5月27日（火）

イオンモール京都桂川でラジオ体操講座の講師を担当させていただきます。

1回目　10:15-11:45

2回目　13:30-15:00

(各回定員20名）

 

イオンモール京都桂川は

JR京都線　桂川駅（直結です）

阪急京都線　洛西口駅（徒歩5分くらい）

 

イオンモールは広いですが、1階の「竹の広場」というところです。

 

 

 

 

効果的なラジオ体操、指導させていただきます。

ラジオ体操はわかってるつもりが、意外と知らないことだらけだかもしれません。

 

・「気を付け」の姿勢ってどう立てばいい？つま先はまっすぐ前？それとも外に向ける？

・ラジオ体操第１の1番目、「伸びの運動」ってどこを伸ばすの？深呼吸じゃなかったの？

・ラジオ体操第１の2番目、「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」って踵上げるの？

・ラジオ体操第１の3番目、「腕を回す運動」は踵上げる？上げない？

・ラジオ体操第１の4番目、「胸を反らす運動」は顔は上に向ける？

などなど。

ラジオ体操第１の動作（13個）を全部解説します。

 

ラジオ体操は背骨を色んな方向に曲げて動かしていきます。

頸椎、胸椎、腰椎。

前後に曲げたり、左右に曲げたり、ねじったり。

 

 

ラジオ体操の一つひとつの動作を見直して、体全身を上手にストレッチさせていきましょう。

 

翌日筋肉痛になる人もたくさんいます。

ラジオ体操の面白さと奥深さ、ご体感ください☆！